它是天然的“补钙冠军”,钙质是牛奶5倍,补钙质,孩

发布日期:2020-08-30 04:47   来源:未知   阅读:

【蒜蓉蚝油秋葵的具体做法】

现在正是很多还是返校的季节,尤其是初中和高中的孩子,非常需要多种营养,现在是补钙的黄金期间,很多家长只会给家里人喝牛奶,其实餐桌有许许多多的蔬菜,钙质不输牛奶,今天分享一种高钙的蔬菜??秋葵。它是天然的“补钙冠军”,钙质是牛奶5倍,补钙质,孩子长个头。

现在是秋葵上市的季节,秋葵是一种新型蔬菜,烹饪方式非常多样,凉拌和炒着吃都非常美味,做法简单,清爽可口,怎么吃都不腻,但是很多人吃不惯,觉得非常黏液,胃口不对,肯定是做法出现问题,接下来为网友具体聊一聊吧。

食材挑选:选择新鲜翠绿的秋葵300克(要看起来毛茸茸的,颜色非常翠绿,而且非按压下非常有弹性),大蒜几个,小米椒几个,蚝油少许,清水少许,食盐少许,生抽少许,其他。